Home Workouts

হোম ওয়ার্কআউট সব পেশী গ্রুপ জন্য বাড়িতে কোন সরঞ্জাম

ভিডিও অ্যানিমেশন 3D (সহজেই বোঝার জন্য) দ্বারা সমস্ত ব্যায়াম গাইডগুলি

হোম ওয়ার্কআউট কোন সরঞ্জাম আপনার সমস্ত প্রধান পেশী গ্রুপের জন্য দৈনিক workout রুটিন উপলব্ধ করা হয়। দিনে মাত্র কয়েক মিনিট, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন এবং জিম যেতে ছাড়াই বাড়িতে ফিটনেস রাখতে পারেন। কোন সরঞ্জাম বা কোচ প্রয়োজন, সব ব্যায়াম শুধু আপনার শরীরের ওজন সঙ্গে সঞ্চালিত করা যেতে পারে। হোম ওয়ার্কআউট কোন সরঞ্জাম বাড়ির বাইরে workout জন্য 100 ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত

আপনি একটি বৈজ্ঞানিক ভাবে ব্যায়াম নিশ্চিত করার জন্য উষ্ণ আপ এবং প্রসারিত রুটিন 3D মডেলিং ডিজাইন করা হয়। প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য 3D ভিডিও নির্দেশিকা দিয়ে, আপনি প্রতিটি অনুশীলনের সময় সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করে নিশ্চিত করতে পারেন।

★ ওয়ার্কআউট প্ল্যান

- Abs, chest এবং পুরো শরীরের জন্য ২8 দিনের চ্যালেঞ্জ প্ল্যান (4 সপ্তাহের વર્કআউট) সহজেই ওয়ার্কআউট

- Abs, চেস্ট, লেগ, পুরো শরীরের জন্য দৈনিক workout (শিক্ষানবিস থেকে উন্নত):

★ সমস্ত ব্যায়াম 3D মডেলিং দ্বারা ডিজাইন করা হয়। করুন

 সমস্ত workouts পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়। ব্যায়ামের মাধ্যমে ওয়ার্কআউট গাইড, আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো! (ধাক্কা, ক্রঞ্চ, ওয়াল বস, জাম্পিং জ্যাক, Squat, বসা আপ, প্লেঙ্ক)

★ ফ্যাট বার্ন ওয়ার্কআউট এবং HIIT ওয়ার্কআউট

ভাল শরীরের আকৃতি জন্য ভাল চর্বি বার্ন workouts এবং HIIT workouts। চর্বি বার্ন workouts সঙ্গে ক্যালোরি বার্ন, এবং সেরা ফলাফল পেতে HITT workouts সঙ্গে একত্রিত।

★ দেহনির্মাণ অ্যাপ্লিকেশন

আপনি একটি bodybuilding অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন? আমাদের বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন! এই পেশী অ্যাপ্লিকেশন তৈরি পেশী বিল্ডিং workout কার্যকর, এবং সব পেশী বিল্ডিং workout বিশেষজ্ঞ দ্বারা ডিজাইন করা হয় এবং সব ব্যায়াম 3 ডি মডেলিং দ্বারা ডিজাইন করা হয়

★ বৈশিষ্ট্য

* উষ্ণ আপ এবং রুটিন stretching

* রেকর্ড প্রশিক্ষণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে অগ্রগতি

* চার্ট আপনার ওজন প্রবণতা ট্র্যাক

* ওয়ার্কআউট অনুস্মারক

* বিস্তারিত 3 ডি ব্যক্তিগত ভিডিও গাইড

* ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে 28 দিনের মধ্যে ওজন কমানো

মনে রাখবেন:

আপনার শারীরিক অবস্থার জন্য সেরা ব্যায়াম জানাতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

শারীরিক ব্যায়াম সময় এবং পরে, পূর্বে hydrated পান।

পেশী আঘাতের এড়াতে প্রথম 15 মিনিট গরম করুন।

আপনার workout শেষ করার পর stretching 10 মিনিট সঞ্চালন করুন।