ذہن سازی کے مراقبہ کا بنیادی کورس اپنائیں اور آپ زندگی میں تبدیلیاں دیکھیں گے۔
کیا آپ ایک طویل وقت کے لئے اپنی زندگی کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ مستقل تناؤ اور تناؤ محسوس کرتے ہیں ، کیا آپ کو نرمی کی کمی ہے؟ روسی زبان میں دھیان دینا تناؤ پر مبنی ایک عمل ہے جو آپ کی زندگی کو بدل دے گا۔
ابتداء کرنے والوں کے لئے ذہنی دباؤ کا ایک بنیادی کورس اپنائیں تاکہ آپ کس طرح تناؤ سے نجات حاصل کریں ، اپنے اندر دیکھیں ، اپنے خیالات اور اپنے جسم کو سنیں ، اپنے خوف اور پریشانیوں سے خود آگاہ رہنا سیکھیں۔ اپنی سانس دیکھو۔ اپنی سہولت کے ل Russian ، روسی زبان میں مراقبہ ، تاکہ کوئی بھی چیز آپ کو پریشان نہ کرے۔
روزانہ مراقبہ کے مشق کریں اور جتنی بار آپ کو اپنی شعور تلاش کرنے کی ضرورت ہو ان کو دہرائیں۔ کوئی جلدی نہیں ہے ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ غور شروع کریں۔
مراقبہ کے عمل میں آپ کو ایک خوشگوار اور پرسکون آواز سے رہنمائی ملے گی جو آپ کو اپنی ذات اور اپنے احساسات سے انتہائی اہم چیز سے دور نہیں کرے گی۔